Kan du gi- og ta i mot ros?

Hvordan tar du i mot andres komplimenter til deg? Med takk og et smil - eller et nedslått blikk festet i parketten? Forskjellen er større enn du tror.

Har du tenkt over hva du sier, og hvordan du reagerer på komplimenter fra andre?

Prater du det bort, ser du i gulvet eller underkjenner du andres rosende omtale?

Rett ryggen og smil

Når du ikke klarer å ta imot ros, så  gir du signal til hjernen din om at du ikke fortjener rosen du får. Det er et signal til deg selv og andre om at du ikke er mye verdt og også en beskjed om at du ikke ønsker ros.

Det er ikke hyggelig å gi ros hvis det blir dårlig mottatt, og de som forsøker med dårlig resultat vil vente lenge til neste gang. Derfor: neste gang du får ros, skryt eller et kompliment kan du prøve å rette ryggen, se vedkommende inn i øynene, smile og si takk skal du ha!

Gi og ta i mot kritikk

Kan du gi kritikk på en god måte, og takler du å få kritikk selv?

Å gi eller ta imot tilbakemelding/kritikk er ingen enkel sak og trenger øvelse. Det er like fort gjort å uttrykke seg sårende overfor andre, som det er å gå i forsvar når kritikken kommer mot en selv.

Her er noen enkle tips for å bli bedre:
Når du blir kritisert

• Vær stille når du blir kritisert, og vis tydelig at du lytter
• Se på den som snakker med deg
• Forsøk ikke å finn feil hos den som nettopp har kritisert deg
• Gi ikke inntrykk av at kritikken gjør deg nedbrutt
• Gjør deg ikke morsom
• Forvreng ikke kritikken
• Hold deg til saken
• Insinuer ikke at den som kritiserer deg har skumle hensikter
• Gjør det klart for motparten at du forstår kritikken
• Takk for kritikken

Når du gir kritikk

• Gi ikke varsel på forhånd
• Be ikke om unnskyldning for kritikk du mener er berettiget
• Unngå ironi
• Unngå å diskutere motpartens motiver
• Unngå ord som ”alltid” og  ”aldri”
• Hvis du aldri gir andre ros, kan du heller ikke vente at vedkommende skal stille seg positiv til din kritikk